É POSSÍVEL SE PREVENIR DE DESENVOLVER A DISFUNÇÃO TEMPOROMANDIBULAR (DTM)?

Alguns hábitos diários podem te ajudar a evitar esse problema tão comum no mundo, o qual afeta, negativamente, a qualidade de vida das pessoas, podendo causar dores de cabeça, dores para mastigar ou mesmo, dor ao abrir a boca.

Manter uma boa postura já auxilia na prevenção, um fisioterapeuta pode te ajudar com isso, mas só isso não é o suficiente, segue mais algumas dicas:

• Evite atos repetitivos, como mascar chicletes; • NÃO FUME; • Mantenha a higiene bocal impecável; • Evite dormir sobre o estomago, assim você assume uma postura com rotação da cabeça constante e isso pode aumentar o estresse na articulação temporomandibular; • Não use o telefone apoiado no ombro por longos períodos de tempo; • Evite ficar no computador ou no celular em uma posição estática da cabeça por muito tempo.

São atos possíveis de serem realizados diariamente, assim realize a mudança no seu dia a dia.

Referência Bibliográfica:

Michelotti A, de Wijer A, Steenks M, Farella M. Home exercise regimes for the management of non-specific temporomandibular disorders. J Oral Rehabil. 2005;32:779–785